掌握體脂肪，做好健康管理。TANITA體脂計BF047

5月 07, 2015

掌握體脂肪，做好健康管理。TANITA體脂計BF047

之前朋友入手了體脂機，一直跟我說多棒又多棒

講的我心癢癢，好想入手一台

但礙於"孕婦"這個身分，不能使用體脂機

現在生完了可以放膽使用，立刻上HOLA搬一台回家!現在大家普遍都認知到，真正的胖瘦要看體脂而非體重，減重也不等於減脂

所以若是想減肥，還是要有一台測量體脂肪的體重機才能減的正確又健康

計算體脂率跟BMI牽扯到年齡、性別跟身高

這台體脂機在訪客模式也可以設定受測者資料，用來計算體脂率跟BMI

但是每次輸入真的很麻煩啊!這台可以記憶6組資料設定

把我自己的資料設定在1號，哇省設定在2號，之後要使用只要呼叫出號碼就可以了!

測量體脂肪的原理，是雙腳平均踩踏在這4個電極片上，透過微量電流來測量

所以孕婦跟6歲以下兒童是不宜使用的

說明書上說，測來時最好脫光最準確

我不信邪想說一件衣服是多重阿，沒想到光一件上衣就差了0.5KG也太誇張!

看到這數字好傷心，我懷孕也才胖10公斤，產後一個半月了怎麼還有4公斤在身上，還沒回到孕前體重阿QQ

測完體重後，會有4個圈圈倒數，這代表正在進行體脂的測量

還有我覺得測量體脂很妙的是，建議要每天固定一個時間量(連飯前飯後幾小時都要固定)

原來一天當中數值不斷在變化，所以如果不固定時間，比較難觀察出正確的變動趨勢

之後會先出現計算好的BMI值

接下來就是我的體脂率，第一次量32.8%

我想說說不定我還沒有餵奶，數值不準確，因此餵完奶後我又測一次

結果好像也沒啥太大變化XD

這個體脂率在正中央的標準+

等到哇省下班回家，立刻把他推上去量

他自己都驚叫居然已經71.6KG了!

BMI值25.1

體脂率比我還低耶! 只有18.2%

不過因為男女不同的關係，我們都屬於標準+喔

我上網查的資料，體脂肪率標準值： 30 歲以下男性 ≧ 20％、女性 ≧ 25％，30 歲以上男性 ≧ 25％、女性 ≧ 30％，即為肥胖。

如果這樣看，我應該是算肥胖@@那又為何我的體脂機寫正常呢?

原來是計算方式不同，Tanita採用DXA法製作的表格，更詳細的列出了不同年齡的體脂判定標準

詳細數字可到Tanita官網觀看→請點我